Nếu cảm thấy cuộc sống của mình thật khó có thể vui vẻ, an nhiên, tự tại, hãy thử ngẫm lại xem bạn đã thực hiện các việc quan trọng này hay chưa nhé. Đối xử tử tế với bản thân – việc quan trọng để có cuộc sống vui vẻ, an nhiên Bạn đã[…]

Nhiều khi trong cuộc sống có quá nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đôi khi còn dễ nổi nóng. Trong thực tế, cách duy nhất để vượt qua các giai đoạn khủng hoảng đó là bạn phải giữ bình tĩnh và trở nên tỉnh táo hơn trước mọi tình huống. Nhưng[…]

Thực phẩm có thể giúp làm giảm stress bằng nhiều cách. Thực phẩm ăn liền như bột yến mạch góp phần làm tăng lượng serotonin – một chất hóa học giúp làm dịu não bộ. Các loại thực phẩm khác có thể làm giảm mức cortisol và adrenaline cũng như giảm lượng hormone stress trong[…]